2009/10/6

中川式肩こり治療法  肩こり

肩こりがひどいかたにはこの「中川式肩こり治療法」をお勧めします。

この方法かなり効きます。

特に、頚椎椎間板ヘルニア、ムチ打ち症、四十肩、五十肩といったなかなか治りにくい

症状での肩こりで悩まされている方にはご紹介したいです。

本当に悩まされ続けていた、肩の痛みやこりが解決出来るはずです。

なにより整形外科や整体院などに通わず、手術や投薬なども一切せずに

ご自宅で痛みを治せるんです。

その方法は、肩治療の第一人者が延べ50万人の患者を救ってきた方法です。

ぜひ肩こりでお悩みの方は詳細ページへ行き、動画を見てください。

詳細はこちら
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タグ: 肩こり 健康 美容

2009/10/6

誰でも出来る肩こり応急処置法  肩こり

誰でも出来る肩こり応急処置を試してみました。

思った以上に効きました。方法は以下の通り。

まずは第1段階。

肩幅に足を広げて腕を下に下げて立つ。

両足のかかとを上げて背伸びの状態を作ります。(程々に)

かかとを上げたらストンと下ろします。

それを息を吐きながら1、2分程度繰り返します。

(息を吸うときはお腹が膨らまず肩が上がらない様に注意)

それから第2段階。

肩幅に足を広げて腕を下に下げて立つ。

かかとが浮かない程度に、背伸びの少し手前の姿勢まで持って行きます。

(その時に前のめりにならず出来る限り真上に伸びる様にする)

するといやでも後頭部に力がかかってきます。

肩にかかっていた力が後頭部に移行するというわけです。

それが意識出来たらゆっくり息を吐きながら

後頭部が上に引っ張られる意識をする。

(息を吸うときはお腹を膨らませずに肩が上がらない様に)

それを3、4呼吸したら吐きながら元の姿勢に戻します。

これを2、3分繰り返します。

まずは一つ目のやり方で慣れてから、

物足りなくなったら2段階目に移行するといいらしいですよ。

ぜひ試してみてください。
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タグ: 肩こり 健康 美容



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